我预计从印度搬到美国的过渡将围绕着适应天气、学习新的企业文化和建立日常生活进行。相反，我最终重建了我的整个身份，从我的健康开始。
当我和家人住在印度时，我认为为了丈夫的工作而搬到西雅图是令人兴奋的下一步。我的计划很简单：安顿在我们的新家，适应就业市场，然后在美国最大的科技中心之一重新开始我的软件工程职业生涯。
到美国后最大的冲击不是文化上的，而是文化上的。这是身体上的。搬家后的几个月内，我的身体开始对周围的环境产生强烈的反应。
我出现了慢性腹胀、持续疲劳、全身炎症和体重持续增加。令人困惑的是我的饮食没有改变：我仍然从头开始烹饪我在印度每天吃的传统饭菜。
这阻碍了我重返软件工程领域，并激发了我作为综合营养和健康教练的业务——Ayurvedic Intelligence 的基础。
作为一名工程师，我无法接受对我的健康问题的模糊答案
我开始深入研究迁徙的生物学现实，并发现饮食文化适应：迁移到新的食物环境如何改变微生物组，以及西方农业加工、土壤质量、水和食品基础设施的差异如何影响人体。
就在那时，我看到了健康行业存在一个巨大的、尚未解决的差距。意识到许多南亚移民可能一直在默默地遭受完全相同的“环境错误”，而没有文化智能框架来解决它，我知道我必须自己构建解决方案。
2010 年至 2012 年，我在印度担任工程师，然后休息了五年，全身心投入到母亲和家庭生活中。移居美国并经历健康挑战后，我成为综合营养研究所 (IIN) 认证的整体健康教练和认证阿育吠陀营养从业者。
贾坎德邦和西雅图地区截然不同
虽然西雅图提供了很好的职业机会，但我的日常生活节奏完全改变了。
在贾坎德邦，步行和社区互动融入了日常活动，新鲜农产品来自较短的当地供应链。在大西雅图地区，我的生活立刻变得依赖汽车。
西雅图一直在投资其交通系统。 Link 轻轨已显着扩张，客流量一直在攀升，停车换乘模式非常适合办公室通勤者，但它与印度的文化不同，印度的人们习惯于乘坐长途火车或步行。
对于办公室通勤之外的日常生活，例如自发的差事、新鲜农产品采购或学校接送，汽车对于西雅图地区的大多数家庭来说仍然很实用。
生活成本冲击是其自身的单独调整
在印度，家政服务、新鲜农产品市场和大家庭的支持使即使收入微薄的人也能过上日常生活。在西雅图，我的家人每月在住房上的花费在 5,000 至 7,000 美元之间。我们一个月的杂货花费比我母亲一个月为八个人做饭的花费还要多。
在印度，我走进一家诊所，当天就去看了医生，感觉没什么钱，然后带着处方走出去。在西雅图，我了解了什么是免赔额、什么是共付额，以及等待三周才能预约处理紧急事务意味着什么。
美国的工资优势是真实存在的，但一旦考虑到这里的实际生活成本，这种优势就会缩小。在印度，我的收入足以支付房租、食物、家庭帮助和医疗保健，同时还留有房间。在西雅图，同样比例的收入用于支付房租和健康保险，除此之外，如果没有仔细管理的话，就没有什么其他收入了。
在印度，我从来没有想过孤独
我母亲住的地方离我有 12 个小时的火车车程，但这种距离感觉微不足道，因为连通性已融入日常生活，一个电话和一夜的旅行就可以完全消除这种距离——而这种旅行是正常的。
我在印度的邻居是亲戚。他们未经询问就带着食物出现了。如果我生病了，在我决定是否提及之前，隔壁的人就会知道。印度生活的社会基础设施是如此完整，以至于直到它完全消失我才意识到它是基础设施。
在这里，当我们穿过小路时，我的隔壁邻居会礼貌地微笑，然后关上门。他们并不是不友善，只是以一种我没有参考价值的方式独立。我记得周日下午，我独自一人站在我的公寓里，每扇窗户都下着雨，心想：这就是人们所说的安静的意思。我以前从未经历过这样的安静。
在美国成为一名母亲并不像我想象的那样——但这感觉很好
在印度，孕产是一项社区项目。我母亲会在那里分娩，并在前 40 天搬进来。新妈妈们会被喂食特定的温热食物，每天接受精油按摩，周围都是以前做过这些的女性。知识通过在场和通过观察并轻轻纠正它们的人传递。
我没想到的是，我以不同的方式做事感觉有多好。
我的父母飞来了。我们尽可能地重现了传统的护理：温暖的食物、休息、节奏，但没有扩展的网络，就没有相互竞争的意见，没有善意的亲戚传递的焦虑，也没有人将他们的恐惧投射到我的新生儿或我的身体上。只有我的父母，我的丈夫，足够安静，第一次真正听到我自己的直觉。
美国母亲的孤独是真实存在的，但随之而来的思维清晰确实让我感到惊讶。
在西雅图寻找社区比我想象的更简单
美国许多以科技为中心的城市都拥有庞大、受过教育、根深蒂固的印度侨民社区。它始于我丈夫在亚马逊的同事。然后是社交聚会、跳蚤市场和文化活动。一个介绍引出另一个介绍，不久之后我们就形成了一个不需要解释就能理解这两个世界的圈子。
思乡之情永远不会完全消失，但当你不再将联系视为可有可无，而是开始将其视为一种承诺时，思乡之情就变得可以控制。我们还让每年或每隔一年的访问成为一种不容商量的事情。
我对那些从国外移居美国的人的建议
对于那些从国外移居美国的人来说，请像研究税收或医疗保健一样研究美国的食品系统。
不要假设看起来熟悉的成分具有相同的营养成分。农业、土壤健康、小麦加工和巴氏灭菌的差异意味着您的身体正在与一个全新的生态系统相互作用。
最重要的是，在第一年注意你的身体。持续腹胀、突然疲劳或不明原因的体重增加不仅仅是压力；它们可能是肠道微生物组正在努力适应新食物环境的早期生物学迹象。
在轻微不适变成慢性健康问题之前尽早解决这些信号。
