我坐在华盛顿高地公寓楼的露台上，最后一次欣赏城市天际线的景色。
这是我搬回印度之前在纽约的最后一晚。五年前，我 17 岁时移居美国，学习新闻和商业管理。我继续在哥伦比亚广播公司新闻台工作，这是我的梦想成真。说再见是非常困难的，但我也知道前面还有更多的挑战。
那时，我还没有听说过“反向文化冲击”这个词——一种在国外呆了很长时间后回到自己的国家时感到的迷失方向的感觉——但我现在知道这就是我回到印度时所经历的。在我等待开始新工作的头几周，纽约忙碌的工作早晨被印度的沉闷早晨所取代。当我家里的每个人都去工作时，我开始质疑我的目的。同时，我对许多文化差异感到震惊，从极端的喇叭声到人们如何与服务人员交谈的道路。
随着时间的推移，三个步骤帮助我充分利用我的新生活并重新适应我的祖国。我什至学会了以我意想不到的方式欣赏它。
首先，我必须停止责备自己
我的反向文化冲击很强烈，因为我没有按照自己的意愿返回印度。
在美国毕业后，我获得了一年的工作许可证，但我希望获得雇主担保的 H1-B 签证，这将有助于我在美国停留和工作更长时间。尽管我尽力向哥伦比亚广播公司和其他公司争取到一份工作，但一无所获，当我的工作许可到期时，我不得不离开，并于 2017 年 8 月抵达印度。
我一直问自己是否可以做一些不同的事情来获得工作签证。这种拒绝一直刺痛着我，至少花了六个月的时间才恢复过来。我必须提醒自己，移民程序并不完全在我的控制之下，而且我并不是唯一有这样经历的人。
值得庆幸的是，在搬家之前，我就通过哥伦比亚广播公司新闻部的人脉，在印度一家国际新闻频道找到了一份记者的工作。它提醒我，我的技能很有价值，我有很强的专业能力，帮助我重拾信心，不再自责。这让我更容易适应印度的生活，因为我有一些值得期待的事情，而且我在一个我熟悉的行业工作。
我优先考虑我的空间和独立性
作为一名学生，在美国的大学校园里生活是我成年的开始。我喜欢掌控日常选择，包括我的社交生活，而不需要父母的许可。
印度文化不那么个人主义。我又和父母住在一起，这即使对于成年人来说也是常态，我确信他们会希望我定期分享我的行踪详细信息。我因失去独立性而感到窒息，并与他们发生了一些争执，主要是关于我在哪里或何时回家。
经过三个月的生活状况挣扎后，我决定从父母在古尔冈的家搬到附近的新德里，因为那里离工作更近。在与我的父母进行了认真的交谈以帮助他们理解我的决定后，他们最终改变了立场，甚至帮助我找到了新的住处。
此举对帮助我在印度再次找到自己的感觉发挥了重要作用。我可以享受独立，这更符合我在美国的生活，而且每个周末也可以见到我的父母。这实际上让我们更加亲近，因为我们珍惜每周在一起的有限时间。
我开始重视积极的一面
除了调整我的家庭生活之外，我还必须适应这个国家的怪癖，而我已经忘记了这一点。
在纽约市，我可以步行去任何地方，但在古尔冈和新德里这样的城市，污染和缺乏人行道让步行变得极其困难，所以我经常发现自己陷入令人沮丧的交通堵塞。作为一名女性，只要我还清醒，我就觉得在纽约呆到很晚很安全。与此同时，新德里和古尔冈对女性来说不太安全，而且由于我的父母在检查我，我必须在某个时间回家。
我向家人和朋友抱怨这些问题，但我也知道，不断这样做会让我感到陷入困境和无助。相反，我逐渐改变了自己的观点，练习感恩并关注积极的一面，比如距离家人只有很短的车程，可以吃到自制的食物，以及与高中朋友重新建立联系。它帮助我感觉更好地控制自己的生活，享受我所拥有的而不是为我没有的感到痛苦。
我 20 岁出头时在印度生活了五年，然后于 2022 年搬到加拿大学习并与我的伴侣团聚。尽管最初经历了精神和情感上的困难，但我可以回顾这五年，将其视为我生命中的一个亮点。它拉近了我与家人的距离，培养了我对祖国的感激之情，并增强了我对自己职业身份的信心。
更重要的是，克服逆向文化冲击的经历教会了我如何在逆境和拒绝中保持韧性——无论我住在哪里，我都能在一生中最光明和最黑暗的日子里保持这种韧性。
